⑦あるものを使うだけでバキバキの腹筋が手に入る！？

どうも😄

ユウタです！

今の腹筋に

満足してますか？自信を持てますか？

この記事が少しでも気になって

見にきた方の大半が

もっとカッコいい腹筋を手に入れたい！！

と思っているのではないでしょうか！

自宅やジムで筋トレをしている方や

これから始めようと思っている方、

この記事を必ず最後まで読んでください！

最後まで読んで

実践したあなたは、

誰もが憧れる腹筋を手に入れることができます！

しかも、

腹筋だけじゃなく全体的に引き締まった体を

手に入れることができ、

そこからのあなたの人生は勝ち組です。

私は、これを使っただけで

2ヶ月も経たない内にこの腹筋になりました。

驚くほど効果が期待できます！！

それでは、早速ですが紹介させていただきます。

そのあるものとは！？

腹筋ローラーです！！

これ見たことあるけど、

使ったことがないという人が

多いのではないでしょうか？

使い方は、簡単です！

1.四つん這いになり、グリップを握ります。

2.腹筋ローラーを前に転がしていきます。

※この時、背筋を伸ばしたまま

お腹に力を入れてゆっくり前に転がす。

3.限界まで転がしたら、勢いで戻さないように一旦そこでキープします。

4.ゆっくり腹筋を意識しながら、戻していきましょう。

5.これを繰り返し行います。

これを「膝ころ」と言います！

上級者になると

「立ちころ」をできるようになりますが、

まずは膝ころをやりましょう。

腹筋ローラーを持ってない方は、

1500円前後で買える物なので

今すぐに買って下さい！！

スポーツ用品店やドンキーホーテなどにも

置いてありますし、

ネットで注文しても良いと思います！

何度も言いますが、

腹筋ローラーはとてもオススメなので

今すぐに手に入れてください！

買いましたか？笑

今日から1日10回を

目安に続けて行きましょう！

意外と楽に出来てしまうのに、

めちゃくちゃ良いトレーニングに

なりますので続けて頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

質問などよかったらコメント下さい！

それでは次の記事で😊