③ある事を意識して食事を取るだけで劇的に変わります。

こんにちわ！ユウタです！

①②の記事は、見ていただけたでしょうか？

今回の記事（3）は、腹筋を割るための

食事の改善を紹介していきたいと思います。

腹筋を割るための食事の改善と聞いて、

辛い減量などを思い浮かべてしまったのではないでしょうか？

安心して下さい！！

ある事を意識して食事を取るだけで

劇的に変わります！！

そのある事とは、時間です！

次の２つの事を守って食事を取るだけで

変わります！

その２つとは、

1.     10時より前にお肉や揚げ物を食べない。

・朝起きてすぐにお肉など消化に悪いものを食べてしまうと代謝が落ちてしまいます。

お肉などは、お昼などに食べるのがおススメです。

2.      20時以降の食事はしない。

・胃も休む時間が必要です。20時以降は食べないことで胃を寝ている間休ませましょう。

胃を休ませることで肌などの美肌効果も上がります。

まずは、この２つを意識してみて下さい。

もちろん、これだけで腹筋が割れるわけではありませんが夢の6パックに近づく事が出来ます！

コツコツと続ける事であなたの腹筋が顔を出します！

続ける事が大切です！

一緒に頑張りましょう！

それでは、次の記事で！

最後まで読んでいただきありがとうございます。良かったらコメント下さい。