⑪〇〇を鍛えれば、腹筋がよりかっこよく見える
どうも、ユウタです！
突然ですが、
この2人の写真を見て下さい。
同じくらいの腹筋の割れ具合なのに、
後者の方が
綺麗なカッコいい体に見えませんか？
その違いは、
胸筋です！
今回の記事は、
あなたがカッコいい体になる為の初歩的な胸筋トレーニングを
紹介します。
海水浴や川でBBQ、友達と温泉に行った時、
人前で体を見せる時
かっこいいって
言われたくは、ありませんか？
「どうしたら、そんな体になれるの？」って
友達から聞かれたら、
なんかうれしいですよね！
これから、そんなあなたになって欲しいと
思いこの記事を書きますので
最後まで必ずと読んで下さい！
この記事を最後まで読んだあなたは、
好きなあの子や友達から
かっこいいって注目を
浴びれます！
海で逆ナンされる事、
間違いありません！
もしも読まなかった場合
どれだけダイエットしても
なってしまいます。
腹筋が割れてるのに
ダサい体になってしまいます。
頑張ったのに
想像した体になれなかったら、
嫌ですよね？
この記事を読んで、
今日からカッコいい体になるために
頑張りましょう！
それでは、
自宅で出来る胸筋トレーニングを
紹介します！
まず、初歩的なもので
「プッシュアップ」を
説明します。
プッシュアップとは、
いわゆる腕立て伏せの事です！
簡単で効果が薄いと思われがちですが、
正しいフォームで行う事で
絶大な効果を発揮します！
大胸筋や腹筋に効かせる
ワイドグリップ・プッシュアップを
説明します。
1.両腕を肩幅の１.５倍くらい広げて床に手をつきます。
2.足をしっかりと伸ばし、腕とつま先で体を支えます。
3.ヒジが９０度になるくらいまでゆっくりと曲げて、体を下ろしましょう。
4.胸に力をいれて、体を持ち上げます。
5.胸筋に効いているか確認しながら、ゆっくり繰り返します。
※10回を3セット行いましょう。
これだけで
胸筋が大きくなるわけではありませんが、
必ず締まった筋肉を手に入れる事が出来る
ので続けて行きましょう！
この筋トレは、
ウォーミングアップ程度なので
毎日行って大丈夫です！
毎日何時から行うか決め、
その決めた時間で
毎日続けてください。
今から決めて下さい。
決めましたか？
筋トレは、継続しないと
元に戻ってしまいます。
逆に継続して行えば、
必ず成果がでます！
かっこいい体に
一緒になりましょう！
今回の記事は、これで終わりです。
次回も胸筋の筋トレを書きますので、
又見に来て下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
気になった事など何か聞きたい事などありましたら、コメント下さい。
それでは、次の記事で！
